siłownia w

[...] : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nigdy nie mierzyłem Daje zdjęcie Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero 2x tydz Odżywianie : do tej pory dieta była ale nie wyliczona w 100% Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy [...]

To moze zrob na razie taki trening, troche wieksza intensywnosc, troche wiecej cwiczen na poszczegolne partie i wiekszosci zlozone Dzien 1. Nogi 1. przysiad ze sztanga 3x 8-12 2. wypady 2x 12-15 3. przywodziciel na maszynie 3x 8-12 4. MC prostych nogach(z obciazeniem) 3x 8-12 5. uginanie nog lezac 3x 12-15 6. wznosy lydek 3x ma maksa bez [...]

Dzis dietkowo w miare. Wrzucam kolejne menu do oceny. Dzis silownia ciag dalszy - czyli plecy i biceps. Modlitewnik dal mi popalic. Trener oczywiscie nie wiedzial co to jest sciaganie linki wyciagu gornego na prostych rekach, powiedzial ze nie ma czego takiego i to "blad metodyczny". Obli co on sie tak czepil twego treningu? Zazdrosny [...]

[...] nią wizje kulturystycznego wyglądu. Ale teraz pomaga jej i kibicuje, bo widzi ze dziewczyna ma efekty. Owszem ,można siłownię traktować jak takie sobie miejsce do pomachania, zawsze to jakiś ruch, ale później nie dziwie się, ze kobiety twierdza, ze siłownia jest nudna, nie maja czasu by tyle ćwiczyć i nic nie daje prócz rozrostu mięśni itd

Znikam na kilka dni. Niestety musze ograniczyc moj czas spedzany na internecie, i na sfd. Pojawie sie po 1 lipca. Zostaly mi jeszcze 2 egzaminy dyplomowe i bede miec tytul doktora :) Tak wiec musze sie maksymalnie skupic do tego czasu, by nic nie zawalic. Diete bede trzymac. No moze jakis maly wyskok glukozowy mi sie trafi bo pomocne sa takie [...]

Dokładnie :-) nie ma szału, ale zawsze to swoje, 2min od mieszkania (w piwnicy), więc nie ma wymówek, że siłownia zamknięta bo święto, że za mało czasu na trening itd ;-) Choć najczęściej robie na niej 1-2 treningi w tygodniu w tej chwili, a resztę na siłowni "miejskiej". Z tego powodu plan też układam trochę pod to- wiem, że w piątki zawsze [...]

co jak co ale gramatyka pierwsza klasa. Sprawiasz wrazenie naprawde inteligentnego mlodzienca. A wiec wez do serca moja rade. Jesli chcesz sie dobrze bic to zapisz sie na sztuki walki,powoli trenuj skakanke.Silownia i ciezary nie sa ci wkazane. Poczytaj na temat jedzenia i zawsze badz syty,pamietajac o tym co jest zdrowe a co nie . Wyrosniesz na [...]

a ja mam tego farta, że siłownia otwarta cały czas;D jedynie w sylwestra robie odpoczynek i pewnie na drugi dzien tez hrhr;D

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS [...]

24h siłownia czynna ? u mnie chyba żadna w Kielcach taka nie istnieje ^^ nawet pure jest zamykany przecież

[...] dobrałes suple i masz błedne pojecie co do tego co mozna osiagnac na takim zestawie. Obecnie powiem Ci ze jestem w podobnej sytuacji jak Ty, tylko u mnie wybor jest siatka/siłownia i probje to pogodzic. Wage tez zrzucam tylko ze z 94,4 przy 183cm wzrostu, wiec duzy bf, a jestem szybki skoczny i tez postanowilem ulzyc moim stawa i zmniejszyc [...]

Wiek : 16 Waga : 73kg Wzrost : 179cm Staż treningowy: około 1 rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz kreatyna, wczesniej bcaa, oraz [...]

Odkopie trochę temat z moja silownia;) dużo się pozmienialo bo maly remoncik (styropian na suficie. na podłodze tez styropian ponziej zalana posadzka i na to panele podłogowe;) drzwi wyj**ane zostały i wstawione okno i mniejsze drzwi;p zamrazarka tez poszla wek;p także więcej miejsca się zrobilo;) trochę sprzętu ubylo i przybylo;) dzisiaj wstawie [...]

Heh, wiemy jak jest po co sie tym co jakis pismak napisal ? prawda jest inna, pozatym moim zdaniem na silowniach typu "fitnes" jest tyle samo dopingu co w silowniach podrzednych, piwnicznych itd... Wiec autor sie myli, mysli ze tam gdzie sa mniejsze pieniadze jest koks a tam gdzie jest kasa go jest mniej ? wrecz przeciwnie Pozatym [...]

Zeszlego tygodnia nie ma za bardzo co opisywac, bo bylam dosc mocno przeziebiona, myslalam ze nawet nie pojade do Wawy na PEI ale sie udalo :-) co do tregningow to w zeszlym tygodniu srode i czwartek mialam off natomiast w piatek zrobilam trening dolu czyli posladki i dwojki :-)) 1a. Sumo Deadlift 5x10 1b. Cable Hip Extension 5x25/25 2a. [...]

[...] IV EDYCJA – SPRAWOZDANIE Dnia 21.10.2006.odbyła się IV adycja Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc. Tym razem gospodarzem zawodów była siłownia Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Sosnowcu.W kategorii open do rywalizacji przystąpiło 17 zawodników(2 po raz pierwszy) w tym 2 weteranów,3 seniorów,6 juniorów [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 105 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9mcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : masówka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo przed i po treningu, gainer Ostatnio przerabiany [...]

Obciazenie jest. W przyszlosci bedzie wiecej ale teraz jak samemu sie cwiczy to jest wystarczjaca, w dwoch to trzeba improwizowac. Moja silownia http://www.sfd.pl/temat246279-strona5/ Dziekuje za porady. Sog oczywiscie poszedl. PS Takie glupie pytanie jak pozbyc sie z domu... biedronek? Od ostatniego miesiaca atakuja mnie biedronki. Dziennie [...]

hahah mozecie sie smiac, ale silownia guluej ludzi Wczoraj poszedlem do kumpla, w koncu piatek byl. Posiedzielismy, popilismy itp. Kumpel sie pyta: ty co ty na tygodniu robisz ze nie wychodzisz? Mowie: a cwicze cos tam sobie. Aha. (zaznaczam ze kumpel moze z 3 razy byl w zyciu na silce). Dzisiaj rano dzwoni: Ty, ile masz tego sprzetu? mowie : [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna treningi na siłowni 5 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia treningi masowe Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać i nie jeść Cel : ZGUBIENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ A POZOSTAWIENIE TKANKI MIĘŚNIOWEJ [...]